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脚抽筋的时候怎么办?不好生活习惯才导致的

发布时间:2017-04-14 22:28 编辑:西西 来源:桔子西西收集整理

看完小编的介绍,大家知道脚抽筋怎么办了吗?下次脚抽筋的时候你就可以轻松应对啦。脚抽筋这种滋味,相信大家都有过。实际上脚抽筋是因为我们没有好好保护自己的小腿或者是有一些不好的生活习惯才导致的。所以今天小编就来告诉你脚抽筋怎么办。 脚抽筋怎么办?6个方法完

  看完小编的介绍,大家知道脚抽筋怎么办了吗?下次脚抽筋的时候你就可以轻松应对啦。脚抽筋这种滋味,相信大家都有过。实际上脚抽筋是因为我们没有好好保护自己的小腿或者是有一些不好的生活习惯才导致的。所以今天小编就来告诉你脚抽筋怎么办。

  

脚抽筋怎么办-1

 

  脚抽筋怎么办?6个方法完美应对脚抽经

  1、脚抽筋怎么办?要把抽筋的脚用力的绷直

  当发生抽筋时尽量把抽筋的脚用力绷直,不是向下、而是五个脚指向上,然后身体前倾、努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指,腿不要打弯,否则不会起到效果。这样用力拉、坚持一两分钟、抽筋的症状就会消失。

  2、脚抽筋怎么办?用单足跳的方式来缓解

  当腿抽筋时,还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了、忍着疼痛,用抽筋的足立于地上,另一条足弯起,然后把脚后跟往上提,人也随着往上拔高。但记得手一定要扶着东西以免摔。

  3、脚抽筋怎么办?用热毛巾去敷

  当脚抽筋时身边的人也可以快速地去烫好热毛巾,然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得敷的时候尽量伴随着按摩,对于拉直抽筋是很管用的一种方法。

  4、脚抽筋怎么办?脚掌心相对

  当身边人发生有抽筋的现象的时候,记得可以坐在抽筋人的对面,然后双手拉在一起,用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对、然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直、这样也很快地减缓抽筋。

  5、脚抽筋怎么办?快速拉筋

  腿抽筋的时候,记得千万不要把腿再弯起来,或者是圈起来,否则那样会让抽筋的地方更疼。最好的办法就是快速拉筋,把抽了和筋拉回到原来的位置上去、自然就停止疼痛了。

  6、脚抽筋怎么办?抽筋的腿往后弯过来

  抽筋的时候也可以用没有抽筋的腿单足立,然后把抽筋的腿往后弯过来,靠向大腿处,接着用双手伸到身体后面,抓住抽筋那条腿的足部用力往上拉,这样也能很快地缓解抽筋的症状。

  现在大几知道脚抽筋怎么办了吗?小编还为您准备了几款缓解脚抽筋的食谱。

  1、脚抽筋怎么办?牛肉末炒芹菜告诉你答案

  原料:牛肉50克、芹菜200克、酱油5克、淀粉10克、料酒、葱、姜各2.5克、植物油15克、盐5克。

  制作方法:将牛肉去筋膜洗净、切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好、洗净切碎、用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;姜洗净切末。锅置火上、放油烧热、先下葱、姜煸炒、再下牛肉末、用旺火快炒、取出待用。锅中留余油烧热、下芹菜快炒、加盐炒匀、然后放入炒过的牛肉末、再用旺火快炒、并加入剩余的酱油和料酒、搅拌几下即成。

  2、脚抽筋怎么办?可以多吃虾米炒芹菜

  原料:干虾米10克、芹菜200克、植物油、酱油各10克、盐25克。

  制作方法:将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净、切成短段、用开水烫过。锅置火上、放油烧热、下芹菜快炒、并放入虾米、酱油、用旺火快炒几下即成。

  3、脚抽筋怎么办?还可以试试香肠炒油菜

  原料:香肠50克、油菜200克、植物油15克、盐10克、酱油5克、料酒2.5克、味精1.5克、姜末、葱花各少许。

  制作方法:将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段、梗、叶分置。锅置火上、放油烧热,下姜末、葱花煸炒,然后放油菜梗炒、再下油菜叶炒至半熟,倒入切好的香肠、并加入酱油、用旺火快炒几下即成。